By Ieva Paulene 
Laikmetīgā deja piedāvā dinamisku un daudzpusīgu vidi, kurā attīstīt gan ķermeņa koordināciju, gan emocionālo inteliģenci. Šī mākslas forma īpaši piemērota gan bērniem, gan pieaugušajiem, jo tā pielāgojama dažādām fiziskajām un psiholoģiskajām vajadzībām. Klasiskā baleta pamati, ritmikas vingrinājumi, šova dejas enerģija un improvizācijas brīvība — šie elementi mijiedarbojas, lai radītu pilnvērtīgu dejas pieredzi dažādos vecumos.
Laikmetīgā deja bērniem: pamatu veidošana caur spēli un ritmu
Bērniem deja bieži vien ir pirmais veids, kā iepazīt savu ķermeni, attīstīt koordināciju un koncentrēšanās spējas. Laikmetīgā deja bērniem tiek pasniegta rotaļīgā un draudzīgā vidē, kur svarīgāka par tehniku ir kustību izjūta un prieks par kustību.
Ritmika palīdz bērniem attīstīt muzikalitāti, klausīšanās prasmes un kustību sinhronizāciju ar mūziku. Tiek izmantotas dažādas spēles, radoši vingrinājumi un vienkāršas horeogrāfijas, kas iemāca sadarbību un sekot struktūrai, vienlaikus veicinot brīvību izteikties.
Baleta struktūra kā pamats ķermeņa apzināšanai
Kaut arī laikmetīgā deja ir brīvāka savā izteiksmē, baleta pamati joprojām ieņem nozīmīgu lomu dejotāju apmācībā. Balets māca precizitāti, stāju, disciplīnu un ķermeņa kontroli — prasmes, kuras vēlāk iespējams radoši izmantot arī citos stilos, piemēram, šova dejā vai laikmetīgajā improvizācijā.
Pieaugušajiem balets bieži vien ir izaicinājums, bet arī iespēja pārkāpt savas fiziskās robežas. Daudzi izvēlas baletu kā daļu no fiziskās sagatavotības vai meditācijas prakses, jo tā koncentrēšanās uz detaļām palīdz nomierināt prātu un stiprināt ķermeni.
Šova deja un laikmetīgā horeogrāfija: dinamika, izteiksme un skatuves pārliecība
Šova deja, kas ietver spilgtu kustību, skatuvisko izteiksmīgumu un horeogrāfiju, ir lielisks papildinājums laikmetīgās dejas izglītībai. Tā palīdz bērniem un pieaugušajiem iegūt pārliecību par sevi, iemācīties uzstāties un darboties komandā.
Šova dejas nodarbībās tiek izmantotas popmūzikas melodijas, spilgti vizuālie elementi un stilizētas kustības. Tā ir lieliska iespēja izpaust emocijas caur teātra elementiem un iemācīties savienot kustību ar stāstu vai tēlu.
Improvizācija kā izaugsmes instruments
Gan bērniem, gan pieaugušajiem improvizācija ļauj izkāpt no komforta zonas. Bērniem tas ir radošs veids, kā spēlēties ar kustību, savukārt pieaugušajiem — veids, kā atbrīvoties no spriedzes un apzināti izjust savu ķermeni.
Improvizācija attīsta spēju būt “klātesošam” — gan fiziski, gan emocionāli. Tā iemāca ieklausīties sevī un partnerī, radot kustības no sajūtām, nevis no iepriekš noteiktas struktūras. Tas palīdz arī ikdienā būt elastīgākiem un radošākiem.
Deja kā mūža mācīšanās forma
Neatkarīgi no vecuma, laikmetīgā deja piedāvā iespēju mācīties, augt un attīstīties. Bērniem tā iemāca pamatus, kas noderēs visā dzīvē — neatkarīgi no tā, vai viņi kļūs par profesionāliem dejotājiem. Pieaugušajiem deja ir instruments sevis atklāšanai, labsajūtas uzlabošanai un kustību prieka atjaunošanai.
Dejas skolas un studijas visā Latvijā arvien vairāk pielāgo nodarbības dažādiem vecumiem un prasmju līmeņiem. Tas ļauj gan bērniem, gan pieaugušajiem iepazīt laikmetīgās dejas daudzveidību un atrast savu vietu kustības pasaulē.